自転車の健康メリット

最近はよく自転車で移動しています。

電動アシスト付の自転車(ママチャリ)ですが、バッテリーを1回フル充電すると、約60キロ移動できます。

実際、1日で60キロも移動することはありませんが、いまのところ往復で40キロが最高記録です。

ネットで時速30キロ以上で移動するといった記述を見かけることがありますが、都内だと信号待ちのタイムロスが頻繁にあるので、時速15キロぐらいが限界に感じます。

20キロ以上で走っているとけっこうリスクがあるようにも思います。

最近はスマホ歩きしている人も多いので、都内はなるべくゆっくり走った方がいいですよね。

横断歩道でもスマホを見ながら歩いている人もいますから。。。

そもそもママチャリなのでタイヤが小さいのでそんなにスピードはでないので、ふだんは走っているときで時速18キロぐらい、信号待ちを考慮すると、実際に移動しているスピードは時速12キロぐらいだと思います。

12キロだと遅いようにも感じますが、ペダルをこいでいる時間が長いので、けっこうな運動量になります。

実際の道はアップダウンも激しいのでフィットネスでこぐペダルとはまた違います。

特に、夜間はこいでいて気持ちいいですね。

精神的にもリラックスできるので、みなさんも是非、屋外で自転車をこいでみてください。

排気ガスが気になるという人はマスクをすることをオススメします。